Φυλλισοφίες

31: Πολλή δουλειά και αυτοσαμποτάζ - με τον Άγγελο Λεβέντη

Ο σοφός λαός λέει ότι η «πολλή δουλειά τρώει τον αφέντη». Κάπου μέσα μας ξέρουμε όλοι/ες ότι το να δουλεύουμε απλά περισσότερο δεν είναι εκείνο που καθορίζει την επιτυχία και την ευημερία μας. Άλλωστε, αν ήταν έτσι, θα υπήρχαν πολύ περισσότεροι επιτυχημένοι, ευτυχισμένοι και υγιείς άνθρωποι στον κόσμο.
Όχι… Η πολλή δουλειά δεν είναι η απάντηση. Κι όμως, μοιάζει ο περισσότερος κόσμος να εργάζεται πάρα πολύ, λες και από προεπιλογή. Σαν να έχουμε προγραμματιστεί έτσι και να μην μπορούμε να αλλάξουμε.
Σε αυτό το επεισόδιο έχω τη χαρά να συζητώ με τον ψυχοθεραπευτή Άγγελο Λεβέντη πάνω στο θέμα του να είμαστε “overworked by default”.
Η συζήτησή μας μεταδόθηκε ζωντανά στο Growth Academy, την online κοινότητά μας, με live ακροατήριο. Αν θέλεις να συμμετέχεις κι εσύ στο επόμενο Academy Talk με τις ερωτήσεις και τα σχόλιά σου, μπορείς να γραφτείς εντελώς δωρεάν σε αυτό το link.
Σου εύχομαι καλή ακρόαση!
 
Υ.Γ.: Θα ακούσεις στο παρασκήνιο λίγη φασαρία από τη Λίλα (τον αγαπημένο μου σκύλο). Βρήκε τρόπο να συμμετέχει και αυτή. 🙂
 
Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.
 
Original Podcast Music & Audio Engineering by Alkis K.

Προσεχώς... Οι «Φυλλισοφίες» επιστρέφουν ανανεωμένες!

Είσαι έτοιμος/η για ενδιαφέρουσες συζητήσεις, αναλύσεις, και εργαλεία προσωπικής ανάπτυξης,  που μπορείς να εφαρμόσεις άμεσα στην καθημερινότητά σου; 
Οι Φυλλισοφίες επιστρέφουν με νέα, ανανεωμένη σεζόν, και δεν θα μπορούσα να είμαι πιο ενθουσιασμένη! Τι σημαίνει «νέα» και «ανανεωμένη», ρωτάς;
Σημαίνει ότι έχουμε αλλαγές που είμαι σίγουρη ότι θα σου αρέσουν!
Κρατάω τον τρόπο σκέψης και προσέγγισης των θεμάτων, και προσθέτω κάτι επιπλέον. Πρόκειται να μοιραστώ μαζί σου συζητήσεις με εξαιρετικούς καλεσμένους από διάφορους τομείς. Θα μοιράζονται μαζί μας σκέψεις, ιδέες και γνώσεις μέσα από την εμπειρία και το έργο τους, και μαζί θα αναζητήσουμε απλές και αποτελεσματικές πρακτικές που μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή μας.
Τώρα… Υπάρχει μία ακόμα σημαντική αλλαγή… 
Οι συζητήσεις που θα ακούσεις στο podcast θα ηχογραφούνται ζωντανά, και έχεις την επιλογή να συμμετέχεις κι εσύ με τις ερωτήσεις και τα σχόλιά σου. Πρόκειται για τα λεγόμενα Academy Talks, powered by Φυλλισοφίες!
Πώς μπορείς να συμμετέχεις κι εσύ;
Με το να γίνεις μέλος του Growth Academy - της διαδικτυακής κοινότητάς μας που έχει στόχο να σου παρέχει υποστηρικτικό δίκτυο, εργαλεία, γνώσεις και νοητικά μοντέλα, και να σε βοηθήσει να φτάσεις την προσωπική σου ανάπτυξη εκεί που την οραματίζεσαι.
Μπορείς να κάνεις την εγγραφή σου και να ξεκινήσεις να συμμετέχεις εντελώς δωρεάν από τον σύνδεσμο που θα βρεις στις σημειώσεις ή απευθείας από το link phyllisgabriel.com/academy.
Η κοινότητά μας μετρά ήδη εκατοντάδες μέλη και θα χαρώ να σε καλωσορίσω σε αυτήν!
Μην χάσεις την πρεμιέρα της νέας σεζόν στις 10 Οκτωβρίου.
Κάθε δύο εβδομάδες θα σε περιμένει ένα επεισόδιο γεμάτο πολύτιμη γνώση και χρήσιμα εργαλεία για την ανάπτυξή σου. Απευθείας μέσα από το μυαλό των ειδικών μας. Ετοιμάσου να εξερευνήσεις μαζί μας τη ζωή και όλες τις επιλογές που μπορείς να δημιουργήσεις για τον εαυτό σου και την ανάπτυξή σου!
Να θυμάσαι:
Μπορούμε να πετύχουμε όλα όσα θέλουμε ενώ παράλληλα είμαστε ευτυχισμένοι και νιώθουμε ολοκληρωμένοι, χωρίς να πρέπει να συμβιβαστούμε. Πάντα υπάρχει καλύτερος τρόπος. Είμαστε εδώ για να τον βρούμε μαζί.
Καλή συνέχεια και τα λέμε στην άλλη πλευρά!
Original Podcast Music & Audio Engineering by Alkis K.

30: Πώς να «προβλέψεις» το μέλλον

Συνεχείς εξελίξεις, ένας κόσμος που αλλάζει διαρκώς, και εμείς προσπαθούμε να ανταπεξέλθουμε μέσα σε αυτό το χάος…
Δεν θα ήθελες μερικές φορές να ήταν πολύ πιο απλά τα πράγματα και να μπορούσες ίσως ακόμα και να προβλέψεις το μέλλον; Να ξέρεις με ακρίβεια πώς θα εξελιχθεί η ιστορία με κάθε βήμα που κάνεις;
Δελεαστικό, το ξέρω. Από την άλλη όμως, θα χανόταν όλο το μυστήριο και η μαγεία της ζωής. Και σίγουρα δεν θα είχαμε τίποτα να μάθουμε. Προσωπικά, δεν θα έβρισκα σκοπό.
Από την άλλη, το να εστιάσουμε μέσα σε αυτό το χάος σε λίγα πράγματα στα οποία να μπορούμε να βασιστούμε, μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά.
Θα μοιραστώ λοιπόν μαζί σου σε αυτό το επεισόδιο τον τρόπο σκέψης που βοηθά εμένα προσωπικά να παίρνω τις καλύτερες δυνατές αποφάσεις και να μη χάνομαι μέσα στην υπερβολική πληροφορία και τις αμέτρητες επιλογές γύρω μου.
Πιστεύω ότι μπορεί να βοηθήσει και εσένα.
Σου εύχομαι καλή ακρόαση!
 
Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.
 
Original Podcast Music & Audio Engineering by Alkis K.

29: Η «καλύτερη δίαιτα» του κόσμου - με την Κωνσταντίνα Κατσανά

Έχεις ακολουθήσει ποτέ κάποιο πλάνο διατροφής ή δίαιτας, μόνο και μόνο για να καταλήξεις μετά από λίγο καιρό στα ίδια ή και χειρότερα;
Μήπως υπάρχουν διατροφικοί κανόνες που πρέπει πάντα να ακολουθείς, είτε κάνεις διατροφή είτε όχι, και αισθάνεσαι απίστευτες ενοχές όταν τους παραβαίνεις;
Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι ίσως τελικά οι δίαιτες, οι διατροφές, ακόμα και η λεγόμενη νοοτροπία του wellness (ευ ζην) ΔΕΝ είναι η λύση;
Τη δική μου ιστορία με τις διατροφικές διαταραχές πιθανότατα τη γνωρίζεις. Δεν είμαι όμως ειδικός. Το μόνο που μπορώ είναι να μοιραστώ την ιστορία μου και να συναισθανθώ τις δικές σου δυσκολίες με τη διατροφή.
Γι' αυτό και αποφάσισα να φέρω μία ειδικό που μπορεί μέσα από τις γνώσεις και την εμπειρία της να φωτίσει το τόσο αμφιλεγόμενο θέμα της διατροφής και της σχέσης μας με το σώμα.
Πριν λίγο καιρό ξεκινήσαμε να δουλεύουμε στο συνδρομητικό πρόγραμμα Academy Book Club το θέμα της λεγόμενης Διαισθητικής Διατροφής.
Σε αυτά τα πλαίσια αποφάσισα να καλέσω τη Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Κωνσταντίνα Κατσανά για να συζητήσουμε τα εξής:
Τι είναι και τι ΔΕΝ είναι η Διαισθητική Διατροφή
Τι σημαίνει το να απορρίψουμε τη Νοοτροπία της Δίαιτας
Πώς κάνουμε Ειρήνη με το φαγητό
(Ανακάλυψα την Κωνσταντίνα με δική σας προτροπή και όταν κάτι έρχεται από εσάς έχει μεγαλύτερη βαρύτητα για μένα.)
Σου εύχομαι καλή ακρόαση!
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Για την περίπτωση που δεν είναι σαφές, ο τίτλος χρησιμοποιείται πολύ συνειδητά για να δοθεί σε συνδυασμό με το περιεχόμενο του επεισοδίου έμφαση στο ότι ΔΕΝ υπάρχει καμία "καλύτερη δίαιτα του κόσμου". Αν λοιπόν αυτό που ψάχνεις είναι άλλη μια δίαιτα, δεν είσαι στο σωστό μέρος. 
Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.
 
Original Podcast Music & Audio Engineering by Alkis K.

28: Δύο θησαυροί κρυμμένοι σε κοινή θέα

Θα επέτρεπες ποτέ σε κάποιον να χρησιμοποιήσει και να κακομεταχειριστεί κάτι που σου ανήκει και σημαίνει πολλά για σένα;
Κι αν αυτό είχε πολύ μεγαλύτερο κόστος για σένα απ’ ότι συνειδητοποιείς;
Κάπως έτσι είναι για όλους μας και γι’ αυτό αποφάσισα σε αυτό το επεισόδιο να μοιραστώ μαζί σου ένα νοητικό μοντέλο που έχει τη δύναμη να οδηγήσει σε πραγματική ανάπτυξη. Σε όποιον τομέα και αν θέλεις να τη δεις να έρχεται.
Πριν απ’ όλα, όμως, θα σου μιλήσω για δύο πολύτιμα πράγματα, που δεν τα αντιμετωπίζουμε ως τον θησαυρό που πραγματικά είναι.
Όχι, δεν θα μιλήσω για τον χρόνο σου. Χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν τον θεωρώ πολύτιμο.
Θα μιλήσω για δύο άλλους θησαυρούς που καλό είναι να αρχίσεις να φροντίζεις από εδώ και πέρα.
Σου εύχομαι καλή ακρόαση!
 
Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.
 
Original Podcast Music & Audio Engineering by Alkis K.