Φυλλισοφίες

53: Πώς κάνουμε φιλίες στη σημερινή εποχή; (Μετά τα 30)

Σημείωση: Αν θέλεις να στηρίξεις αυτό το ανεξάρτητο podcast, μπορείς να το κάνεις από εδώ.
___
Πώς κάνουμε φιλίες στη σημερινή εποχή; Ειδικότερα, μετά τα 30.
Σήμερα απαντάμε μαζί αυτήν την ερώτηση.
Επίσης, μιλάμε για τον ανταγωνισμό που επικρατεί συχνά στις σχέσεις μας.
Επεισόδιο που απαντά σε δικές σας επιστολές. Εύχομαι να σου φανεί χρήσιμο.
Για νέες φιλίες με ανθρώπους που σκέφτονται όπως εσύ σε περιμένω στο Growth Academy. Η εγγραφή σου είναι δωρεάν.
Καλή ακρόαση!
Επιπλέον υλικό:
BHA - Επ. 121: Proximity Principle – Πώς να δημιουργήσεις τις κατάλληλες σχέσεις
BHA - Επ. 187: Τα 5 επίπεδα της φιλίας & τα μυστικά της
BHA - Επ. 71: Η χρυσή τομή μεταξύ εσωστρέφειας και εξωστρέφειας
Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.
 
Original Podcast Music by Alkis K
 

52: Φεμινισμός και συναίνεση - Μια δύσκολη συζήτηση με την Ειρήνη Γεωργή

Σημείωση: Αν θέλεις να στηρίξεις αυτό το ανεξάρτητο podcast, μπορείς να το κάνεις από εδώ.
___
Φεμινισμός. Συναίνεση. Κουλτούρα βιασμού. Θέματα παρεξηγημένα. Για πολλούς ταμπού ή ακόμα και κόκκινο πανί. 
Θέματα που χρειάζεται να συζητάμε ανοιχτά. Να τα συζητάμε ανοιχτά και να έχουμε όλοι και όλες κοινούς ορισμούς για αυτά. 
Σε αυτό το επεισόδιο έχω καλεσμένη την Ειρήνη Γεωργή. 
Τον Ιούνιο του 2016 η Ειρήνη έγραψε στα social media το πρώτο της κείμενο για την κουλτούρα του βιασμού.
Ακολούθησε ένα TEDx, συνεντεύξεις, τηλεοπτικές εκπομπές, podcast, ντοκιμαντέρ, θεατρικές παραστάσεις, ομιλίες κι ένα βιβλίο:
“Αυτός που θέλουν οι γυναίκες: Οδηγός dating για άντρες, από μια φεμινίστρια.”
Πάθος της είναι η ένωση δύο κόσμων που παραμένουν πεισματικά μακριά: Των αντρών που αισθάνονται μπερδεμένοι στη μετά #metoo εποχή, και των γυναικών που νιώθουν θυμό από τη χρόνια καταπίεση, και επιτέλους έχουν βρει φωνή.
Καθώς προχωράς στο επεισόδιο θέλω να έχεις στο νου το εξής:
Στο επεισόδιο γίνονται αναφορές σε θέματα σεξουαλικής κακοποίησης.
Εάν σε οποιοδήποτε σημείο αισθανθείς δυσφορία και ότι δυσκολεύεσαι πολύ να διαχειριστείς όσα ακούς, παρακαλώ σταμάτα το επεισόδιο και κάνε ό,τι μπορείς να για ηρεμήσεις το νευρικό σου σύστημα.
Δεν θα σου ευχηθώ καλή ακρόαση αυτή τη φορά. Θα ευχηθώ καλή δύναμη.
Επιπλέον σχετικό υλικό:
 
Φυλλισοφίες - Επ. 25: 'Αγγελος Λεβέντης - Πώς το τραύμα επηρεάζει τη ζωή μας 1/2
Φυλλισοφίες - Επ. 26: Άγγελος Λεβέντης - Πώς το τραύμα επηρεάζει τη ζωή μας 2/2
Φυλλισοφίες - Επ. 24: Το σύνδρομο του καλού παιδιού (next level)
Terrence Real | Οικογενειακός θεραπευτής, ομιλητής, συγγραφέας
Of Boys and Men: Why the Modern Male Is Struggling, Why It Matters, and What to Do about It | Richard Reeves
Ακρωνύμιο F.R.I.E.S.
 
Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.
 
Original Podcast Music by Alkis K

51: Marketing Talks: Πώς χτίζεται η εμπιστοσύνη στο marketing και ποια λάθη να αποφύγεις, με τον Χάρη Λαλάτση | Growth Hacking Friday

Σημείωση: Αν θέλεις να στηρίξεις αυτό το ανεξάρτητο podcast, μπορείς να το κάνεις από εδώ.
___
Σε αυτό το Growth Hacking Friday συζητάμε για την εμπιστοσύνη στο marketing με καλεσμένο τον Χάρη Λαλάτση, ιδρυτή της ierax analytix.
Ίσως να θυμάσαι τον Χάρη από το επεισόδιο 35.
Συζητάμε για:
τον ρόλο της εμπιστοσύνης στο marketing
για τα λάθη που γίνονται συχνά από τα brands και που πληγώνουν αυτήν την εμπιστοσύνη
για την υπερπροσπάθεια που γίνεται στον κόσμο της διαφήμισης για να ξεπεράσει κανείς τον ανταγωνισμό
καθώς και το πού τελικά καταλήγουν μέσα σε όλα αυτά οι ανθρώπινες σχέσεις και οι ανθρώπινες ανάγκες.
 
Μείνε μαζί μου μέχρι το τέλος. Έχω να σου προτείνω κάτι που θα σε βοηθήσει.
Καλή ακροαση!
Επιπλέον σχετικό υλικό:
Φυλλισοφίες - Επ. 35: Το ρίσκο του να ξεχωρίσεις - με τον Χάρη Λαλάτση
Φυλλισοφίες - Απόρριψη - Πώς τη διαχειρίζομαι;
Φυλλισοφίες - Ευελιξία: Εισιτήριο για την επιτυχία
Φυλλισοφίες - Επ. 42: Marketing Talks: Η ουσία και το γιατί του Personal Branding
Φυλλισοφίες - Επ. 28: Δύο θησαυροί κρυμμένοι σε κοινή θέα
BHA – Επ. 84: Πώς να διαχειριστείς τη γνώμη των άλλων
BHA - Επ. 113: First Principles Thinking - Η δύναμη της πραγματικής κατανόησης
 
Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.
 
Original Podcast Music & Audio Engineering by Alkis K

50: Όταν το άγχος κυριαρχεί και οι τεχνικές διαχείρισης χρόνου αποτυγχάνουν

Σημείωση: Αν θέλεις να στηρίξεις αυτό το ανεξάρτητο podcast, μπορείς να το κάνεις από εδώ.
___
Άγχος. Πίεση. Στρες. Μία μόνιμη αίσθηση ότι κάτι δεν έχεις κάνει, ή ότι αυτά που κάνεις δεν είναι αρκετά.
Ξέρω πόσο άγχος και στρες επικρατεί στον κόσμο.
Επίσης, ξέρω ότι ο κόσμος θα συνεχίσει να τρέχει με ασύλληπτους ρυθμούς.
Το αν θα αλλάξει κάτι στο πώς το βιώνουμε αυτό εξαρτάται μόνο από το αν θα πάρουμε την κατάσταση στα χέρια μας.
Ίσως επικρατεί και στη δική σου ζωή πολύ στρες και άγχος.
Εδώ σου μιλάω για τη δική μου εμπειρία και εύχομαι αυτό να σε βοηθήσει να διαχειριστείς όσα συμβαίνουν.
Καλή ακρόαση!
 
Υ.Γ.: Στο newsletter 'Φυλλισοφίες' μπορείς να γραφτείς από εδώ.
 
Σημείωση: Στο επεισόδιο θα με ακούσεις να χρησιμοποιώ τον όρο “mindful eating”. Αναφέρομαι στην προσέγγιση “Intuitive Eating” που περιλαμβάνει σε μεγάλο βαθμό το mindfulness ως κατάσταση και πρακτική.
 
Επιπλέον υλικό:
Φυλλισοφίες - Επ. 8: Το ένα πράγμα που μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή
Φυλλισοφίες - Επ. 29: Η «καλύτερη δίαιτα» του κόσμου
BHA - Επ. 14: Πώς να διαχειριστείς το άγχος σου
BHA - Επ. 6: Η δύναμη του να μην είσαι συγκεντρωμένος/η
BHA - Επ. 167: Γιατί η ενέργειά σου είναι πιο πολύτιμη από τον χρόνο σου
BHA - Επ. 11: Ύπνος: Το απόλυτο hack που θα σε οδηγήσει στην επιτυχία
Essentialism | Greg McKeown
Intuitive Eating | Evelyn Tribole, Elyse Resch
Indistractable - Nir Eyal
Το Online course “The No BS Journaling Method”
 
Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.
 
Original Podcast Music by Alkis K

49: Το journaling ως εργαλείο που οδηγεί σε διαύγεια, ηρεμία & καλές αποφάσεις

Σημείωση: Αν θέλεις να στηρίξεις αυτό το ανεξάρτητο podcast, μπορείς να το κάνεις από εδώ.
___
Επικρατεί ασύλληπτη φασαρία στον κόσμο. Οι ρυθμοί είναι απίστευτα γρήγοροι και εμείς χανόμαστε μέσα σε μια στίβα από υποχρεώσεις.
Είναι εύκολο μέσα σε όλον αυτό τον χαμό να νιώθουμε χαμένοι. Ότι δεν έχουμε κατεύθυνση και ότι είναι όλα μάταια. Για διαύγεια και αίσθηση ηρεμίας, πραγματικής ηρεμίας, δεν το συζητώ καν…
Θα πω, μάλιστα, ότι συχνά μπαίνουμε στη διαδικασία να κρατάμε τον εαυτό μας διαρκώς απασχολημένο, για να μην έρθουμε αντιμέτωποι με αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα που φέρνει το να μην ξέρουμε πού πηγαίνουμε στη ζωή και γιατί κάνουμε όσα κάνουμε…
Σου έκανα την καρδιά περιβόλι; Αυτό είχα σκοπό, αλλά μην κλείσεις ακόμη το επεισόδιο! Έχω να μοιραστώ μαζί σου πράγματα που θα σε βοηθήσουν να αρχίσεις να αποκτάς αυτή τη διαύγεια. Και την ηρεμία. Και να τις ξαναβρίσκεις κάθε φορά που τις χάνεις.
Εισέπραξα πρόσφατα το σχόλιο ότι φαντάζω superwoman - ότι φαίνεται να τα καταφέρνω όλα και να τα έχω όλα λυμένα. Να ξέρεις ότι αυτό απέχει από την πραγματικότητα. Πολύ.
Κανείς μας δεν τα έχει όλα λυμένα. Προσωπικά, δυσκολεύομαι και χαόνομαι συχνά. Βλέπεις, δεν είναι εύκολη η δουλειά που κάνω. Ως σολοπρενέρ καλούμαι να διαχειρίζομαι κάθε μέρα πολλά και διαφορετικά πράγματα. Δειγματικά θα αναφέρω κάποια: το πόντκαστ, το newsletter, το Growth Academy, τις ατομικές μου συνεδρίες, τις συνεργασίες μου, τα προγράμματα που έχω δημιουργήσει. Και μέσα σε όλα, θέλω και να ζήσω.
Μάλιστα, πέρασα πρόσφατα και συνεχίζω να περνάω μια τέτοια χαομένη περίοδο. Το θέμα ξέρεις ποιο είναι;
Ότι έχω τώρα πια εργαλεία που με βοηθούν να επανέρχομαι και να βρίσκω το κέντρο και την κατεύθυνσή μου, όσο κι αν τύχει να απομακρυνθώ από το μονοπάτι.
Γιατί το μοιράζομαι; Επειδή δεν πιστεύω ότι έχει αξία να το παίζουμε τέλειοι και σούπερ-γαμάτοι. Αυτό που έχει αξία είναι να συνδεόμαστε σε ανθρώπινο επίπεδο και να μοιραζόμαστε τις ατέλειές μας. Τότε θεωρώ ότι είμαστε σε θέση να βοηθήσουμε πραγματικά ο ένας τον άλλο.
Επίσης, πιστεύω ότι πρέπει να κανονικοποιήσουμε το να νιώθουμε συχνά χαομένοι ως φυσιολογικό κομμάτι της ζωής. Όπως χρειάζεται να κανονικοποιήσουμε την αυτογνωσία και τον χρόνο με τον εαυτό μας και τις σκέψεις μας ως αντίδοτο για αυτό το χάος.
Αποφάσισα, λοιπόν, να αφιερώσω αυτό το επεισόδιο στο σημαντικότερο εργαλείο που με βοηθά να βρίσκω τον δρόμο μου κάθε φορά που τον χάνω. Και δεν είναι άλλο από το journaling. Ολο και κάπου με έχεις ακούσει να μιλάω γι’ αυτό. Ίσως ακόμα και να έχεις γραφτεί στο ανάλογο online course που έχω δημιουργήσει.
Πάμε λοιπόν να δούμε τι είναι, ποια είναι τα οφέλη του, και πως μπορείς να αρχίσεις να το βάζεις στη ζωή σου. Όσα ακούσεις εδώ τα έχω συμπεριλάβει και στο ανάλογο άρθρο που έχω γράψει. Δεν έχω ξαναμετατρέψει άρθρο σε επεισόδιο για την εκπομπή, θεωρώ όμως ότι το συγκεκριμένο έχει πολύ μεγάλη αξία για κάθε ακροατή.
Καλή ακρόαση!
Επιπλέον υλικό:
Φυλλισοφίες - Επ. 8: Το ένα πράγμα που μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή
Journaling: Τι είναι και πώς οδηγεί σε ανάπτυξη
Πήρα λάθος απόφαση; Οδηγός για λήψη αποφάσεων
BHA - Επ. 14: Πώς να διαχειριστείς το άγχος σου
«Έξυπνοι» S.M.A.R.T. στόχοι – Η συνταγή της επιτυχίας
Φυλλισοφίες - Επ. 18: Δες τα λάθη σου αλλιώς - Rebranding failure
Το online course:
Online course “The No BS Journaling Method”
 
Τις σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.