Φυλλισοφίες - Μάθηση, Αυτογνωσία, Ανάπτυξη

67: Ζούμε με αφετηρία τον φόβο ή τη διαύγεια;

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε το ερώτημα «Πώς είναι να ζεις με αφετηρία τον φόβο;» και τον ρόλο που παίζει η διαύγεια για να μπορέσουμε να τον αντιπαρέλθουμε. 
Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου.
***
ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ
→ #40: Πώς οργανώνω τον χώρο και τη ζωή μου και μαθαίνω να κάνω let go
***
ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ
→ Γίνε εδώ μέλος του Growth Academy
***
ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η
📬 Φυλλισοφίες: To newsletter
🚀 Ανέβασε επίπεδο στην πρακτική σου και μάθε πώς να κάνεις journaling μεθοδικά (online course)
🧪 Γίνε μέλος του ABC (ιδιωτική συνδρομητική κοινότητα)
***
ΣΥΝΔΕΣΟΥ
📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram
💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn
🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads
***
ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ
💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts
💜 Άφησε ένα rating στο Spotify
***
Original Podcast Music by Alkis K

66: Τι θέλεις; [Voice memo]

→ Μπες στο Club

65: 8 παγίδες στη μάθηση που θέλεις να αποφύγεις

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για 8 παγίδες στη μάθηση που αν τις αποφύγεις, γλιτώνεις χρόνο, ενέργεια και περιττή προσπάθεια.
 Μου αρέσουν πολύ οι συμβολισμοί και μαζί τους οι συμβολικές ημερομηνίες. Ο Αύγουστος είναι ο μήνας της γιορτής μου. Συγκεκριμένα, γιορτάζω στις 8 Αυγούστου. Με αφορμή αυτό και τα προγράμματα Meta-Μάθησης που έχω προγραμματίσει, δημιούργησα μια σειρά από 8 email-μαθήματα.
Ναι, είναι ακόμη Αύγουστος, αλλά των φρονίμων τα παιδιά πριν πεινάσουν προετοιμάζονται. Συν ότι θέλω να κάνω κι εγώ διακοπές και να αράξω για τις επόμενες δύο εβδομάδες, πριν ξεκινήσει η νέα ακαδημαϊκή χρονιά και μπούμε στην κανονική ροή του προγράμματος.
Εδώ θα σου διαβάσω αναλυτικά το πρώτο μάθημα, θα σου πω ποιες είναι οι υπόλοιπες 7 παγίδες που καλό είναι να αποφεύγουμε, και θα μοιραστώ λίγα λόγια για κάθε μία από αυτές.
Αν θέλεις να λάβεις τα αναλυτικά email-μαθήματα, προτείνω να γραφτείς στο newsletter μου από το link phyllisgabriel.com/news.
Φροντίζω να δώσω tips και ιδέες τόσο για την περίπτωση που είσαι μαθητής ή φοιτητής, όσο και για την περίπτωση που είσαι εκπαιδευτικός η γονιός και θέλεις να βοηθήσεις τους μαθητές να μαθαίνουν πιο αποδοτικά, και πάνω απ’ όλα ευχάριστα.
Καλή ακρόαση!
Τα μαθήματα
Μάθημα 1ο
Επιπλέον υλικό
Βρες όλα τα προγράμματα εδώ
Άρθρο - Αποτελεσματική μάθηση και απομνημόνευση: Όλα όσα χρειάζεσαι
Σημαντική σημείωση
Αν ακούς αυτό το επεισόδιο πριν τη γιορτή μου στις 8 Αυγούστου ή και ανήμερα, δικαιούσαι 15% έκπτωση για όλα τα προγράμματα Meta-Μάθησης.
Βρες τα όλα στο link https://phyllisgabriel.com/pro.
 
Οι σημειώσεις του επεισοδίου είναι διαθέσιμες και εδώ.

64: Το πρόβλημα με την ανεξερεύνητη ζωή

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για το πρόβλημα με την καταπίεση των συναισθημάτων μας μέσα από στρατηγικές αποφυγής. Και την ανεξερεύνητη ζωή που δεν αξίζει να ζεις.
Όσο πιο γρήγοροι γίνονται οι ρυθμοί και όσο πιο απασχολημένοι/ες είμαστε, τόσο περισσότερο χρόνο για να σκεφτόμαστε χρειαζόμαστε στο πρόγραμμά μας.
Πώς δημιουργείς αυτόν τον χώρο και χρόνο για τον εαυτό σου και τι θα πρότεινες σε κάποιον που δυσκολεύεται να το κάνει;
Σκέψου το λίγο. Πώς δημιουργείς χώρο και χρόνο για τον εαυτό σου, μέσα σε έναν κόσμο φτιαγμένο για να σε εμποδίσει να το κάνεις;
Από την άλλη, δεν είναι πάντα και τόσο κακό το να είσαι διαρκώς απασχολημένη/ος. Επειδή τότε δεν έχει χρόνο το μυαλό να αναμασάει όσα σε βασανίζουν.
Πράγματι, δεν είναι κακό. Ίσα-ίσα που σε κάποιες περιπτώσεις, στις οποίες αυτά που αισθάνεσαι είναι πάνω από τις δυνάμεις σου, οι στρατηγικές αποφυγής είναι η καλύτερή σου επιλογή.
Το θέμα είναι αν τις επιλέγεις ή αν σε επιλέγουν.
Αυτό είναι το θέμα του newsletter αυτήν την εβδομάδα. Θα μιλήσουμε για τις στρατηγικές αποφυγής και θα σου προτείνω μια πρακτική που θα σε βοηθήσει να τις επιλέγεις, αντί να κάνουν κατάληψη στη ζωή σου αυτόματα.
Θα το λάβεις την Παρασκευή από το newsletter.
 Πρώτα, όμως, ας μιλήσουμε για καταπίεση… 
Καλή ακρόαση!
Επιπλέον υλικό
Αρνητικά συναισθήματα και πώς να τα διαχειριστείς
phyllisgabriel.com/news
phyllisgabriel.com/abc
Κάτι για να θυμάσαι το επεισόδιο:
«Το πιο μακρύ ταξίδι είναι 35 εκατοστά: από το μυαλό στην καρδιά.» ~ Παλιά Ζεν παροιμία
«Mια ανεξερεύνητη ζωή είναι μια ζωή που δεν αξίζει να τη ζει κανένας άνθρωπος.» ~ Σωκράτης
Δεν είναι οι εμπειρίες εκείνες που της δίνουν βάθος, αλλά το πόσο βαθιά μπορείς να αισθανθείς τα συναισθήματά σου. [...] στο εδώ και τώρα - όσο βαρετό, αδιάφορο, επίπονο ή τρομακτικό κι αν είναι αυτό. Το να προσπαθούμε πάσει θυσία να αποφύγουμε τη στιγμή, λέει πολλά για τη σχέση με τον εαυτό μας. Επειδή σε τελική ανάλυση, αυτό που πραγματικά αποφεύγουμε είναι ο ίδιος μας ο εαυτός.

63: Το πρόβλημα με τη βαρετή μάθηση

Ξεκίνησες παίζοντας με κουβαδάκια στην άμμο. Δεν χρειαζόσουν πολλά, αρκούσαν όσα είχες. Και διασκέδαζες.
Παράλληλα, μάθαινες να μιλάς, να επικοινωνείς, να κατανοείς τον κόσμο.
Και μετά;
Το παιχνίδι είναι κάτι που θεωρείται ανώριμο, ασήμαντο, παιδικό. Η ειρωνεία είναι ότι το παιχνίδι είναι αυτό που λείπει από τους περισσότερους ενήλικες.
Το ξε-μαθαίνουμε. Και παίζουμε μόνο σε κοινωνικά αποδεκτές καταστάσεις.
Όταν, όμως, διασκεδάζουμε, βρίσκουμε κίνητρο και μαθαίνουμε αβίαστα. Και αυτή η διασκέδαση λείπει από πολλές σχολικές και ακαδημαϊκές αίθουσες.
Αυτό είναι το θέμα του newsletter αυτήν την εβδομάδα. Θα μιλήσουμε για το πρόβλημα με τη βαρετή μάθηση και θα σου προτείνω μια πρακτική για να αρχίσει η δική σου να αποκτά ενδιαφέρον. Θα το λάβεις την Παρασκευή, εφόσον έχεις γραφτεί στο phyllisgabriel.com/news.
Πρώτα, όμως, δυο ιστορίες…
Καλή ακρόαση!
Επιπλέον υλικό
Αποτελεσματική μάθηση και απομνημόνευση: Όλα όσα χρειάζεσαι
phyllisgabriel.com/pro
Κάτι για να θυμάσαι το επεισόδιο:
Η πραγματική μάθηση περνάει μέσα από την κατανόηση. Και δεν μπορείς να κατανοήσεις κάτι βαθιά με το να κάνεις μηχανικά βαρετές ασκήσεις ή με το να διαβάζεις ξανά και ξανά τα ίδια και τα ίδια. Με αυτόν τον τρόπο η γνώση που αποκομίζεις είναι απλά εύθραυστη και εύκολο να ξεχαστεί.
 
Τις παραπάνω σημειώσεις θα τις βρεις και εδώ.